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高血脂根源被揪出,医生这1鸡蛋比 [复制链接]

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#夏方养生指南#

高血脂,现多称为血脂异常,是指血中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高,高密度脂蛋白胆固醇水平降低。

原发性的血脂异常占绝大多数,由遗传基因缺陷与环境因素相互作用引起,继发性由某些疾病或某些药物引起。血脂异常的防治对降低心脑血管疾病患病率,提高生活质量具有重要意义。

高血脂被称为“人类头号杀手”,相关数据显示,目前我国血脂异常患者超4亿,≥18岁人群血脂异常患病率达40.4%,但人们对高血脂的危害了解少之又少,预防显得格外重要。

01高血脂伴随着高血压、高血糖,危害人体健康

高血压,高血糖,高血脂,就像三个好兄弟,喜欢结伴而行。血脂偏高会增加血液粘稠度,使血管动脉痉挛,肾上腺分泌升压素,从而造成血压升高;高血脂患者易产生胰岛素抵抗,诱发糖尿病,很多人往往是从高血脂开始,然后出现高血压,进而出现高血糖。

02高血脂的危害

高血脂是一种常见的代谢异常,如果体内血脂水平过高,长期得不到控制,容易诱发一系列并发症。

1、心脑血管疾病:血脂升高属于心血管事件的独立危险因素,长期血脂升高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,导致形成血栓堵塞血管,进而引起心脑血管疾病。

2、急性胰腺炎:甘油三酯过高可能导致急性胰腺炎的发生。急性胰腺炎如果过于危重,其实也跟急性心梗一样,会导致生命危险。

3、诱发身体肥胖:血脂超标时,会使体内分泌调节系统发生紊乱,太多的脂肪会在皮下和血管壁周围堆积,不能被正常消化和分解,从而引起肥胖症。

4、如果血脂超过正常范围值甚至过高,还可能引起高尿酸血症,皮下脂肪瘤,眼周*色胆固醇瘤。

03高血脂“根源”被揪出,医生:这“1鸡蛋”比肥肉还升脂,早戒口

本身鸡蛋的营养价值高,每天吃1~2个鸡蛋,可以提高人体血浆蛋白,增强机体代谢功能和免疫功能,防止动脉硬化,降低血清中的胆固醇。吃鸡蛋还能提供人体神经系统和身体发育的营养物质,改善记忆力,具有健脑益智的功效。

鸡蛋富含多种营养物质,但制作方法很重要,如果不正确的吃鸡蛋,反而会给身体带来伤害。

尤其是炸鸡蛋,虽然经过高温油炸之后,鸡蛋更美味,但如果经常吃炸鸡蛋,会导致体内胆固醇和甘油三酯升高,诱发高血脂症。经过高温油炸的鸡蛋甘油三酯含量会被身体吸收,形成大量的脂质物质,长期排泄不出去就会堆积在血管内壁,造成血脂升高。

虽然油炸鸡蛋对血压的影响不大,但对于血脂血糖的影响还是很大的,不利于血脂血糖的控制。而且有研究证明,每周蛋*的摄入量超过4个,对血脂血糖都有影响。正常成年人每天吃一个水煮蛋就可以,最好避开炸鸡蛋或者煎蛋。

医生在这里提醒:油炸的这“1鸡蛋”,比肥肉还升血脂,早戒口,如果被血脂盯上,后悔也晚了。

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